Siis, 70-aastasena leidis Joan MacDonald end silmitsi tervisemuredega, millega paljud eakad inimesed kokku puutuvad, sealhulgas kõrge vererõhk ja maohape. Elades Ontarios, Kanadas, arvas ta, et need raskused olid vananemise vältimatu osa. Siiski nägi tema tütar Michelle, kes on treener, ema potentsiaali muutuseks. Murelikult ema hingeldamist märgates hilise 2016. aasta külastuse ajal, andis Michelle talle elu muutva sõnumi: “Sa ei pea vananema nagu kõik teised.” See tähtis vestlus tähistas imelist teekonda.

2017 aasta jaanuaris liitus Joan Michelle’i treeningprogrammiga, pühendudes isikupärastatud treeningutele ja tervislikumatele harjumustele. Kuigi ta oli ümbritsetud palju noorematest osalejatest, jäi ta järjepidevaks, suurendades järk-järgult oma tugevust ja enesekindlust. Tema otsusekindlus kandis vilja – 2018. aastaks oli ta ravimivaba, käis regulaarselt trennis ja sai komplimente oma toonuses kehast. Joan peab oma edusamme sellele, et ta suudeti ületada hirm hinnangute ees, märkides, et enamik inimesi trennis on liiga keskendunud oma eesmärkidele, et teisi kritiseerida.

Kui ta jõudis oma 70. eluaastatesse, oli Joan kaotanud 27 kilo ja tõstis kaalu nagu proff, lamades surumisel 36 kilogrammi. Nüüd, kui ta läheneb 80-le, kasutab ta oma lugu, et inspireerida miljoneid, jagades oma teekonda üle kahe miljoni Instagrami jälgijaga. Joan vaidlustab vananemise stereotüüpe, tõestades, et elu ei pea pärast 40. eluaastat langema. “Meid on harjutatud aktsepteerima vananemist kui langustrendi, kuid see pole sugugi tõsi,” ütleb ta. Selle asemel julgustab ta teisi omaks võtma oma ainulaadsust ja keskenduma isiklikule arengule.

Joani edu põhineb viiel põhialusel, mis, nagu ta usub, võivad muuta iga inimese elu. Esiteks, ta rõhutab valgu tähtsust, soovitades vähemalt 1 gramm valku iga kehakaalu ideaalkaalu naela kohta. Teiseks soovitab ta ehitada värvikirevat dieeti, mis on rikas köögiviljade, tervislike rasvade ja kvaliteetsete tärkliste poolest. Kolmas soovitus on jõutreening, mis on hädavajalik lihaste, kehahoiaku ja reflekse säilitamiseks. Joan rõhutab ka, kui tähtis on leida rõõmu ja ümbritseda end toetavate inimestega, kuna õnn on tervise aluseks. Lõpuks toob ta esile elukestva õppimise tähtsuse, et hoida oma meel teravana ja paindlikuna.

Joan MacDonaldi lugu on võimas meeldetuletus sellest, et kunagi ei ole liiga hilja oma tervist tagasi võtta ja oma elu ümber kirjutada. Kindluse, distsipliini ja positiivse mõtteviisi abil muutis ta mitte ainult oma keha, vaid inspireeris miljoneid inimesi võtma oma elu üle kontrolli. Tema viis nõuannet pakuvad praktilise teejuhi kõigile, kes on valmis muutusteks ja tervislikumaks, täisväärtuslikumaks eluks.